Virtuálny relax

H2O - zaslúžiš si hýčkanie, oddych a opateru.

​Čítaj...

...s Janou Šlinskou alias _dzejny  (Martinus)

...s Terkou Dominikou Lukáčovou (I AMbitious, GROWNi)

... poéziu

„Čítanie sú otvorené dvere do kúzelného sveta.“  

François Mauriac 

Prečo čítať poéziu? Básne sú krátke. Sú výstižné. Pomenujú emóciu, ktorú možno cítiš aj Ty, ale nevieš ju vyjadriť. Otvoria Ti oči, nastavia zrkadlo, alebo Ti dodajú pocit, že v tom nie si sama. Že aj niekto iný sa cíti podobne ako Ty. Poézia pomáha rozvíjať emočnú stránku a to je v dnešnej dobe rýchleho konzumu viac ako potrebné. Možno už máš dosť všetkých správ, videí na YouTube a fotiek na Instagrame. Skús si dopriať niečo nové - skús poéziu. Rada počúvaš hudbu? Skvelé! Započúvaj sa do textov obľúbených piesní a možno zistíš, že je to svojim spôsobom tiež kvalitná poézia. Začítaj sa... 

Ak sa cítiš vyhorená a bez kreativity, otvor knihu a čítaj. Nie, nemusí to byť motivačná literatúra. Zasnívaj sa s lyrikou či fantazijnou prózou, vráť sa do časov minulých s historickým románom a ak to práve teraz potrebuješ, vyventiluj sa hoci aj pri jednoduchej "červenej knižnici". Krása čítania knihy spočíva v tom, že Ty sama si určuješ tempo čítania, z boku na Teba nečíha farebný reklamný banner, k obľúbeným pasážam sa nemusíš prescrollovať, stačí žmurknúť, a si tam. A určite skús čítanie pred spaním! Pravidelný rytmus čítania usporiadaných riadkov je oddychom pre oči, nádych-výdych a celý človek zrazu precitne a relaxuje...

Počúvaj...

Keď sme pri tej poézií, vyskúšaj niekedy Nedeľnú chvíľku poézie alebo Podcast kníhkupectva Artforum. Skús si niekedy namiesto podcastov pustiť rozhlasové pásmo o poézii. Je to špeciálny žáner typický pre rozhlas, ktorý kombinuje publicistiku, hudbu, ukážky literatúry a táto kombinácia tvorí ideálny "podmaz" do Tvojich pohodových dní. 

Obľubuješ PODCASTY? Ak si chceš rozšíriť obzory, skús:

​Špeciálne pre Teba sme vytvorili niekoľko playlistov aj na SPOTIFY. Hudba vie nakopnúť.

A keď nemáš chuť na hudbu, nám pomáhajú koncentrovať sa alebo si oddýchnuť aj rôzne zvuky prírody. Skús si nájsť playlisty Ambient Nature, Ambient Birds, Ambient Sea, Ambient Spring alebo Mindfulness.

Kým počúvaš...

Sprav si chvíľku pre seba a svoje telo.

Včasná diagnostika Ti môže zachrániť život, preto nezabudni na pravidelné preventívne prehliadky, mamografiu a samovyšetrenie prsníkov

Keď už budeš počúvať podcast alebo alebo a budeš relaxovať, sprav si samovyšetrenie prsníkov. Je to jednoduché a rýchle. Ak nevieš ako na to, pozri si tento stručný návod

Otestuj sa...

Prebádaj svoju osobnosť, skús niektorý z testov a možno sa o sebe dozvieš niečo nové!

Test 16 osobností 

Počula si už o 5 jazykoch lásky? Vieš, ktorým hovoríš Ty, Tvoj partner alebo kamoška?

Pri hľadaní toho správneho povolania Ti môže pomôcť tento test.

... a aby ti od nás už nič neušlo

LEAN IN Slovakia NOVINKY
  • Instagram
  • Facebook
  • LinkedIn

86% členiek LEAN IN circles pripisuje pozitívnu zmenu vo svojom živote účasti v circle.

Oprime sa do toho spoločne!

© 2021 Copyright by Algoritmus s.r.o.. All rights reverved.